新食生活_ピラミッド

オーストラリアの新しいピラミッド

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いろいろな種類の食物を楽しみ、毎日適度な運動を! Tuesday, May 26, 2015

「オーストラリア栄養」は上記のようなピラミッドの新しい食生活を発行した。かなりいいものと思う。ピラミッドの底辺に野菜、果物、豆類を置き一日に多く取ることを市民に薦めている。オーストラリアは最も肥満の多い国の一つ。植物性を基本的に多くとるということが健康の秘訣と多くの専門家は言っている。多くの野菜を摂ることにより、質のいい繊維、脂肪が供給され、生活習慣病の予防となる。乳製品を少なめに、堅果類も少なめにと専門家は薦めている。

聖書の創世記1章には、人間の創造当初の食物について記されている。

創世記1:29
「神はまた言われた、『わたしは全地のおもてにある種をもつすべての草と、種のある実を結ぶすべての木とをあなたがたに与える。これはあなたがたの食物となるであろう』」。

穀類、果物、野菜、堅果類が最も良い食物であることを健康学者たちは学んでいる。

「創造主によって我々のために選択された食事は穀類、果実、堅果類、および野菜で構成されている。これらの食物ができるだけ単純で自然のままに調理されたものが、最も健康的で栄養に富むのであって、もっと複雑で刺激的な食事によっては得られない体力や耐久力や知力を与える。」(MH 295-296,1905年)